禁煙

こんにちは　wbutaです。

禁煙のための
小さな我慢の積み重ねの成果が
現れてきました。

再チャレンジ開始の２ヶ月後の３月下旬には
１日２箱吸ってたタバコが　１日半になったのです。
１０本減ったのです。タバコ代も助かります。

１０月までの残り半年間
小さな我慢の繰り返をした結果
禁煙に成功です。


今では　我慢している気持ちは全くなく
４０年以上吸ってたタバコを
止められました。
禁煙に成功です。万歳！！
今では　孫も増えまして　遊びに来てくれてますよ。
本当は　禁煙と孫とは　無関係だったのかも知れませんが
孫　の誕生は　再禁煙のきっかけを　与えてくれたと思ってます。


でも、少し問題もありました

禁煙のおかげで
食事が美味しくなり　体重が増え過ぎて医者から　イエローカード　を頂きました
１日１８００カロリーの食事を指導されましたよ。

それも今は半年くらい要して
クリヤーし　理想体重の２キロオーバーで
維持出来ています。


あなたも
禁煙に成功したら
体重が急激に増えるので　注意しましょう。

真に
「為せば成る　為さねば成らぬ何事も　成らぬは人の為さぬなりけり／上杉鷹山」
でした。


最後まで読んでくれてありがとうございました。

タグ：禁煙 孫 タバコ 小さな 我慢

禁煙

いかがお過ごしですか。
wbutaです。


禁煙しなければ　との気負いとは裏腹に
タバコは持ってるから　好きな時に吸える
と言う気軽な気分で　再チャレンジスタートです。

一日毎に吸う本数を減らせばどう？　（前にも失敗してるのに！）

じゃあ、一日に何本減らせば良いの？

朝　起きてまず一本
朝食後にまた一本
新聞読みながら一本

出勤途中で　一本～三本
職場についてまた　一本
午前中に　数本

昼食後に同僚と　数本
午後の時間帯はさらに多い本数となる


どの場面で減らせるか
どこも捨てがたい

場面で決めるのは無理！　夜のコミニュケーションもあるしネ！

とは　思いながらも減らす場面を
考えながらも喫煙
期限は一刻一刻と迫ってきます。
大丈夫かな・・・・


ある日、職場での会議で　ある人が
タバコを吸い始めたところで
その上司が「○○君、会議中だよ。会議の間だけでも我慢できないの？！」
と注意されたんです。


【これだ！】っと　直感したのです。
小刻みに我慢すれば何とか成るかも？と閃いたのです。
帰宅途中で　早々に閃きを実行です。

タバコが欲しくなったら　『あのバス停まで我慢』　
と　自分に言いきかせながら　我慢する
でも、我慢ばかりでは　可愛そう（自分が）だから
褒美に　そこまで来たら　一本吸う
『あの交差点を過ぎたら吸っても良いよ』
朝起きても
『朝食後に一本吸えるから』と自分に言いきかせながら
日々　小さな我慢を積み重ねました。

タバコを持っている　安心感
何時でも吸える安堵感　で
小さな我慢だけど持続できたと思ってます。

日を重ねる毎に
我慢のできる数が増え
さらに　我慢の時間も長くなっていったのです。

タグ：禁煙 我慢 タバコ 喫煙

禁煙

ご機嫌いかがですか。
wbutaです。

今日は
禁煙への再チャレンジの様子を綴ってみました。

初孫誕生の予定日が１０月
その知らせを聞いたのが２月
「禁煙しなければ　孫を連れて帰らない。」と言ってる。
あと、８ヶ月しかない！

禁煙を決意したものの
今まで何回もチャレンジして　失敗の繰り返しばっかり
大丈夫だろうか？


もし、また失敗したらと思うと
頭にまだ見ぬ孫の顔が浮かぶ・・・・
不安がよぎる・・・・・

なぜ　何回も禁煙に失敗したのだろうか？
・失敗の振り返りをしなかったな～
・いつまでに　タバコを止めると　期限を決めなかったな～
・交通安全週間みたいに　決めたのは　禁煙期間だったな～
・タバコを持たず　我慢の連続の禁煙期間だったな～
・我慢すればするほど　ますますタバコが　欲しくなったな～

失敗した原因は　今　振り返ると　いろいろとあった。


じゃあ、どうする？
とりあえず　喫煙欲望を我慢するしか　方法がない！
でも、ある一定の期間の我慢なら出来そうだけど
禁煙できるまでの我慢は　無理　と　自問自答

無理して我慢したのが失敗の大きな原因
そして　今回は「１０月までの８ヶ月間で禁煙する」期限がある


無理な我慢をしないで
禁煙するってどうするの？
残り８ヶ月だぞ！！


タバコが欲しくなったら
知人に『タバコ　１本　ちょうだい』って言うのも
バツが悪いし
取り敢えず　一箱持ってましょうと
気楽に気負わず　再チャレンジスタートです。

タグ：リトライ チャレンジ 禁煙 我慢

禁煙

こんにちは
wbutaです

今日は禁煙への決意について少し綴っておきたいと思います。


そうなんです。
娘に子供ができたのです。（おめでとう・・・・パチパチ） 初孫です。


「禁煙しなければ、実家には子供を連れて 帰らない」と言ってるけど　どうします？　と
妻がさりげなく　宣まった。

はて？何で？どうして？　ですよ
その頃の私は　禁煙チャレンジに失敗して かれこれ２０年経過

それから今日まで「禁煙」の文字は
私の頭から消えていたのに・・・・・


そうなんですね。　

受動喫煙！！(-。-)y-゜゜゜
受動喫煙何てその当時は考えもしなかったし
他人への迷惑も考えずタバコをすってましたね。


くわえタバコで道路を闊歩し　吸殻は路上にポイ捨て！
真にけしからん行動でしたよ。（反省・・・・・）

想像してみたんですよ。
孫と遊んでる　場面
孫と手をつないで歩いてる　場面
孫を抱っこしてる　場面

くわえタバコ　指で挟んだタバコで　火傷させたら・・・・
抱っこしてタバコ臭い　と言われたら・・・・


まだ見ぬ孫を　タバコの臭いを消して
抱っこできるか？
それとも・・・・・

ヨシ！！
またまた　禁煙へのトライを決意したのです。

タグ：チャレンジ 禁煙

禁煙

喫煙は体に悪いと解っちゃいるけど止められない。
このブログを読んでるのは
あなたも何度か禁煙にチャレンジしたのでしょうね。

私もあなた同様で何回も禁煙にチャレンジし
失敗の繰り返しでした。

周囲の人たちに禁煙しますと宣言したり
しても２～３ヶ月で逆戻りして
我慢して禁煙した反動で　今まで以上に吸う本数が増えてしまったり

我慢している間に　口元がさみしくなって　嗜好品を摂ったりして止められなくなったりネ！

「たばこが嫌になるたばこ」があったのご存じでしたか？
私が禁煙チャレンジしてる頃は　薬局（古いですね：今はドラッグストアですね）　
に売っていましたよ。１５年位前のことですがね。

この「たばこが嫌になるたばこ」が　本当にまずくて
ますます　本物の　タバコ　が欲しくなって・・・・・
吸う本数が逆に増えました。

こんな事を何度となく繰り返していた私ですが
ある日の娘の言葉に「ハッ」とし
決意したのです。
禁煙しなければ　と

タグ：チャレンジ 禁煙